●アキュラシー

スロー ・コントロールの正確さを競う競技です。高さ1メートルの足をつけた、一辺1.5メートルの正方形の枠をアキュラシーゴールとし、正面の13.5・22.5・31.5メートル、左右方向の13.5・22.5メートルの7ヶ所から各4投します。合計28投を7分間の競技時間内に行い、アキュラシーゴールの通過数を競います。

●ディスクゴルフ

個々にディスクを持った、1組3〜4人のパーティーが各ホールに設けられた専用のゴールにディスクを入れるまでの投数の少なさを、通常18ホールの合計スコアで競います。

各ホールのティーエリアからティースローを行い、ディスクが静止した地点から、再びスローします。このとき、ディスクが静止した地点をマーカーと呼ばれるミニディスクでマークします。プレーヤーの足（または手、その他体を支える部分）はゴールからマーカーディスクの中心点を結んだ延長線上でマーカーディスクの後方30cm以内になければならず、リリースするまでこのマーカーを越えてはいけません。

また、ゴールを中心に半径10メートル以内はパッティングエリアと呼ばれ、この範囲では、スローしたあとにマーカーディスクよりゴール方向前方に手や足を踏み出してはいけません。

自然の地形を生かした立ち木等の障害に加え、マンダトリー（ディスク通過を義務づけた地点）やアウトオブバウンズ（OB）を設け、難易度に応じてホールごとに規定投数（パー）を設定します。OBエリアに完全にディスクが入った場合や、樹木の上など地上から2メートル以上の高さにディスクが静止した場合は、1ペナルティが課せられます。